아진짜 씨발 추삭동안 7kg쪗네

[익명(211.215)]

<오운>

케이블 원암로우 L 5set R 3set
시티드로우 머신 5set
프리처컬 6set
원암 케이블 크로스 풀다운 L 5set R 3set
하이로우 6set
케이블해머컬 6set
이지바컬 5set
케이블로우 w바 4set







<오식>



아침
- 밥100, 양념소고기120, 김치


운동전부스터
- 핫식수 2병


점심
- 초밥 17pc, 새우튀김


간식
- 두바이 초콜릿 컵케이크


저녘
- 밥100, 소고기100, 김치
- 바나나2개

[노노짱(59gs7ztt)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개추노

[익명(211.215)]

감사합니노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.215)]

우흥

[익명(125.180)]

7ㅐ추

[익명(211.215)]

감사용ㅇ

[다나(diet8096)]

[익명(211.215)]

아행님