110kg>65 까지 45kg 감량기 사진혐주의ㅋㅋ

[익명(183.108)]

사진 많음, 혐오 주의

다갤 하이 접때 응원해줘서 고마움

175cm 110kg시작

약 2년 6개월걸림

2022년 110

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

좀 심각한거 나도 앎 이상태로 시작함

뭐 굳이 말라깽이가 될 생각보다는 건강이 나빠졌고

간수치는 정상인의2배에 

고혈압까지 생겨버림 

처음엔 무릎이 아파서 뛰기 스쿼트 이런걸 못했음

운동에 요령은 없는듯? 매일 꾸준히 운동이 최고ㅇㅇ

야식X 일반식했는데 밥, 떡볶이는 거의안먹음

치팅데이X 가족외식 친구만남때 자연스러운치팅만

다이어트약, 보조제이런거보단 매일 운동

집주변이 바다 호수 산이라 헬스장말고 자연에서운동함

누가 쫓아오는것도 아니라 천천히뺏고생활습관자체를바꿈

무릎안아플때쯤 달리기로바꾸고 근력운동 시작

2023년 2월 80kg

2023년 7월

이때 좀 빠져보이지않음?ㅋㅋㅋ

2024년 6월

운동은2년동안 꾸준히했는데

사람들이 드디어 살빠진거알아봄

근력운동< 고트 눈바디가 확바뀜

70kg대로 내려오니까 눈바디가 미친듯이 변함

70후반때부터 근력운동 시작함 

60후반땐 갤에서 스쿼트 효과좋다길래 스쿼트같이함ㅋㅋ

175cm / 67kg

2024년 9월 65kg 현재

뭐 엄청마른건아니지만

정상으로 돌아옴에 감사ㅋㅋ

너무 드라마틱한 변화까진아니더라도

걍 노력한걸 자랑하고싶엇삼 ㄱㅅ

난 곧 결혼해서

이제부터가 시작임.....

결혼다이어트 성공하면

다시보자^^.....

다갤에서 응원해준 유동게이들 진짜 ㄱㅅ

 글고 스쿼트알려준게이야

스쿼트 열심히 하고있다 나이제 50개함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 100개는 언제가능해지는거임??

- dc official App

[다갤러1(210.100)]

키 개크네 - dc App

[익명(183.108)]

집안이 다 큼 유전이여 - dc App

[다갤러7(183.109)]

살 안빠지는 애들은 이유가 있음ㅇㅇ 체질마다 살빼는 법이 다른데 무식하게 안맞는 방법 쓰니까 그런거임ㅋㅋ 나 최근에 유전자 검사 결과 토대로 1:1 다이어트 상담받았는데 여태 잘못하고 있었음ㅋㅋ https://rebrand.ly/dnadiet 이거 바이럴글이긴 한데 유전자검사도 무료로 해주는 링크임 어차피 검사도 무료고 상담도 무료니까 상담받고 살빼라

[다갤러17(115.138)]

"이거 먹고 나서 화장실도 잘 가고 몸이 개가벼움;; 살도 빠짐 ㄷㄷ 좌표 남긴다" https://bluebird88.tistory.com/88 광고 아니니까 믿고 가봐도된다

[익명(183.108)]

너무커서문제 신발신으면 178이되어버림ㄷㄷ - dc App

[익명(183.108)]

개귀엽다 - dc App

[익명(zxcvasdf123456)]

맨몸스퀏50맞음 ?

[익명(183.108)]

ㅇㅇㅇㅇ 아령들고하라는데 50개도 다리가 더어어어덛덩ㅇ어더덜덛러러저ㅓㅇㄹ 거리는데 진심 100개하는사람들은 대체뭐임? - dc App

[다갤러2(211.234)]

운동루틴좀알려주세요

[익명(117.111)]

헬스장에서 정식으로 배운루틴이 아니라 추천은안드리는데ㅠ 평균 7km(대략8000보)정도를 걷고 뛰고반복, 유튜브들어가면 근력운동 있는데 자기한테 맞는거찾아서 따라하고 스쿼트할 수 있는만큼 하면 끝이에요 ㅋㅋㅋ 전 집이 강원도라 등산도하고 바닷길따라서 걷고 정해진루틴보단 집근처를 많이 돌아다니는걸 습관화 했어요 운동한다생각하면 스트레스받아서.. - dc App

[다갤러3(112.171)]

인간승리네요

[익명(117.111)]

감삼다 같이 화이팅~~~ - dc App

[노노짱(59gs7ztt)]

와 너무 멋지노!!진짜 꾸준함이 얼마나 힘든건데 그걸 해냈노 - dc App

[익명(183.108)]

ㅠㅠ좋은말 넘 고맙읍니다 주말잘보내세요 - dc App

[다나(diet8096)]

[익명(183.108)]

[익명(211.234)]

얼굴이 이뻐야지

[익명(183.108)]

못난나를 사랑해줘야 남도 사랑할수있더라 화이팅~~!! - dc App

[익명(118.235)]

결혼한대잖아 그럼 어느정도 검증은 된건데 삐딱하네 ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(114.202)]

대단하네 나도 110kg였는데 여름전까지 65유지하다가 지금 56밖에 안나감..남자임 ㅋㅋ

[익명(183.108)]

와 56?ㄷㄷㄷ대단한걸 그정도면 성인 한명이 빠진거아님?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ의지가 엄청나구나 - dc App

[익명(114.202)]

많이먹고 딱 이몸무게 유지 하고 싶은데 일은해야되고 해서 조금은 찌워야됨 ㅠㅠ

[익명(175.196)]

와 ㄹㅇ 대단하다… 진짜 지리노… - dc App

[익명(1.219)]

칭찬고마워 주말잘보내 ㅠㅠ - dc App

[익명(223.38)]

중간에 70kg대일때 아무리 운동으로 빼도 몸무게대비 너무 날씬해보인다했는데 키가 175네 멋지다

[익명(1.219)]

키 아니였으면 큰일날뻔 ㄷㄷㄷㄷ 키빨이 있긴항거같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 70이면 사실 퉁퉁인데 키때문에살았다 - dc App

[다갤러5(210.96)]

나 떡볶이 중독이라 엽떡 부터 시작해서 뭐 각종 떡볶이 다땡기는디 어캐참음?

[익명(1.219)]

나 살뺄때가 한참 배달비로 말 많은때여서 배달비가 7300원이거나 아예 배달이 불가한 지역에 살고있어서 사실상 못먹은게 큼ㅋㅋㅋㅋㅋ포장도 운전해서 왕복30분 걸리고;; 배달음식 자체를 못먹었음 - dc App

[다갤러6(180.65)]

키가 부럽다

[익명(1.219)]

큰게좋긴한데 옷살때가 너무 힘든... - dc App

[델라코마드(z37r8vngwq5m)]

태생부터 알파피메일인데 기만하노

[익명(1.219)]

알파메일의삶 자식에게 물려주기 도전^^ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(118.235)]

열심히 했구나 고로기 - dc App

[익명(183.108)]

[다갤러8(58.230)]

멋있노

[익명(183.108)]

감사합니다!!! - dc App

[다갤러9(14.40)]

70부터 눈바디기 확 바뀐게 근력운동을 병행하기 시작한거 때문임 근략운동 꾸준히 해

[익명(183.108)]

근력운동 ㄹㅇ열심히 해야겠더라고요 처음 할때 몸무게 늘어나고, 뭔가 다리두꺼워지는거같은 고비만 잘 넘기면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근력하고 한달은 몸무게 안재야한다는걸 느꼈어요 - dc App

[다갤러10(211.104)]

와 멋진념글 오랜만에 보네 멋있어요

[익명(183.108)]

아이구 감사합니다 행복한하루되세요 - dc App

[다갤러11(58.123)]

키가 존나부럽다 진짜 - dc App

[익명(183.108)]

키 제발 나눠주고싶다 - dc App

[다갤러12(211.192)]

지금도 고혈압약드심?

[익명(183.108)]

지금 많이 괜찮아졌긴한데 정상체중으로 내려가도 혈압이 바로 내려가진 않더라고요... 2023년엔 127/73고혈압전단계로 내려갔고 2024년 9월 건강검진때 61/118 딱 2차이로 정상혈압나온거라 관리는 계속 해줘야 할 것 같아요 업보청산느낌이랄까... 혈압은 늦게내려가지만 혈당 콜레스테롤 간수치는 빼자마자 쭉쭉내려갔어요 혈압 이녀석이 문제 - dc App

[다갤러13(110.10)]

튼살 처진살도 인증부탁

[익명(183.108)]

결혼다이어트까지 성공하면 ㄹㅇ쓸생각 있다 10kg더빼게 응원점 난진짜 운좋은 케이스라 기만글로 신고당하는거 아니냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[다갤러14(112.162)]

멋있다 진심

[익명(223.38)]

님도 멋있어요 최고 감삼다 - dc App

[새벽요정잰잰(hihi0209)]

결혼 추카드려요ㅎㅎ - dc App

[익명(223.38)]

꾸벅 감사합니다!!!!!!!!! - dc App

[익명(223.38)]

떼는겸에 10cm 떼서 배송보냈습니다 166도 좋은데 약간 내 로망키 - dc App

[다갤러15(116.36)]

몇살이에요?

[익명(223.38)]

27임다 - dc App

[익명(118.235)]

나 키 2센치만 주라 - dc App

[익명(223.38)]

키 무료나눔 완료 - dc App

[다갤러15(116.36)]

키가 얼마나 크길래 여자가 110나가는데 생각보다 안뚱뚱해보임 ㅋ 나 지금 177 109인데 뚱뚱한데 ㄷㄷ

[다갤러16(220.120)]

110 나갈때도 그렇게 혐 느낌 안드는데 사진 상으로는 좀 통통하네 정도? 근데 인간승리다 축하해 한잔해