현재 175 71~72 앉을때 엎드릴때 배에 거대내장 들어있는거마냥 배 불룩해짐 (아마 내장지방을못뺀듯) 원라는 98키로였음 이건 80키로때고(2년전) 이건 최근몸 힘꽉준거 힘주면 배들어가는대신 피부가 쪼글해지고 힘안주몃 배가 이리 나옴 식사후에 배가 쉽게 부풀고 평상시에 팽만감있음. 65까지빼면 배 들어갈까...?아님 그냥 처짐인걸까
피부 쪼글쪼글해져서 손으로 가린거야?
ㅇㅇ
천천히 빼도 생긴거면... 수술밖에 답이 없긴해 ㅠ 이건 어쩔 수 없는거더라
힘을주면 쪼글쪼글해져
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아직 돼지 상태임. 씹돼지에서 돼지 됬다고 돼지가 아닌거 아님. 옷으로 숨겨지는 돼지상태지만 돼지임. 적어도 60kg 대 가야됨.
크로스핏 선수들 체지방 10% 정도 되야 복근 보이는제 173성수가 64kg 더라 ㅋㅋ
살가죽이 처진거일까봐
ㄴㄴ 저거 지방 맞아. 나도 저 상태에서 다이어트 중단한작 있는데 다시 해서 빼니까 다 빠짐...
아근데 지금상태에서 더빼본적이없어ㅠ
171이면 정상체중이 63-5kg 인데 +8kg 면 빼야됨.
보통 정상체중 되면 근육량이 보통이라도 헬스인 기준 멸치 등급되서 벌크업 고민하는 그런 사람들 있는 단계
174.5야 근데 엎드리면 배가완전 중력에이끌려서 축처지던데 ㄹㅇ다지방임?
다는 아닌데 확실히 섞여있는 걸로 보임. 맨 아래 사진은 100% ..
겨드랑이 가슴살 사이 살 잡히는 만큼 피하지방, 배 나오는 만큼 내장지방, 몸무게 상으로도 확실히 덜 빠짐. 근육량도 일반인 같고
식단이랑 운동중에 뭐의 비중이 더 커?
애매하게 빠진 상태고 옆구리 아랫배는 제일 늦게 빠져서 남아있음. 윗뱃살은 빠졋으니 쭈글한거고
그럼 살 더빼면 앉거나 엎드릴때 배 남산만하게 접히는현상 좀 덜해질까
애매하게 빠진 상태면 정상체중 범위라 힘들어서 식단기본으로 깔고 운동 더해줘야지
흐으...그렇구나 어제부터 유산소 인터벌로 40분 추가했는데 부족할까
처진거면 처진살이지 지방이면 탱탱함
나같은경우는 뭐임? 육안상으로는 모르겠어서
씨발 너 왜자꾸올려? 살빼면서 운동하라햇잖아
원랴 보정안하면 축구성수들도 다 그럼