19살 키 170에 몸무게 82키로임(성장판은 멈춤 병원가서 엑스레이 찍어봄 ㅇㅇ)
운동은 9월 20일부터 시작했고 88키로로 시작해서 현재 82키로까지 옴
운동은 보통 근력운동 30분정도 하고 유산소는 러닝머신 속도 6키로로 해서 1시간씩 하는 편임
식단은 아침 안 먹고 점심 저녁은 급식 먹는데 82키로부터 살 빠지는게 느려져서 식단부터 바꿔야 하나 고민중임..
급식은 보통 밥만 절반정도 줄여서 먹고 나머지 반찬은 엥간하면 다 먹음 음료수같은건 한모금 정도 마시고 버림
학교 급식은 사진처럼 나오고 항상 이렇게 비슷하게 나옴
남고라 그런가 채소보단 항상 고기 위주의 급식만 나옴
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급식이면 수능 치고 하세요 - dc App
수시라 최저만 맞추면 되서 여유가 생겨서 하는 중임.. - dc App
저칼로리면 점심저녁만 먹고 운동꾸준히해줘도 살빠질듯
ㅇㅇ 걍 2000 초반까지는 먹어도 댐 찝찝하면 밥 적게먹고 음료 먹지말고 해바
근데 나 인바디 쟀을때 기초대사량이 1500칼로리정도 나오던데 2천칼로리보단 좀 더 적게 먹어야 하나? - dc App
빨리빼고싶으면 그게맞을지도 ?
친절한 답변 압도적 감사!! - dc App
살은 수능 끝나고 빼라...
대학가기전에 살 많이 빼놔야지 ㅜㅜㅜ.. - dc App
살 안빠지는 애들은 이유가 있음ㅇㅇ 체질마다 살빼는 법이 다른데 무식하게 안맞는 방법 쓰니까 그런거임ㅋㅋ 나 최근에 유전자 검사 결과 토대로 1:1 다이어트 상담받았는데 여태 잘못하고 있었음ㅋㅋ https://rebrand.ly/dnadiet 이거 바이럴글이긴 한데 유전자검사도 무료로 해주는 링크임 어차피 검사도 무료고 상담도 무료니까 상담받고 살빼라
성장기에 다이어트하면 나중에 후회한다 다이어트는 수능끝나고 방학때 하셈 저거 다 먹어도 성장기엔 살 안찜
유산소 줄이고 근력운동 늘리셈 무슨 한시간이나 타냐
수능끝나고 해도 시간 많음 ㅋㅋ 거의 4달인데 ㅈㄴ 충분하
여기서 애들 충분하다 이러는데 좀빡시게 가야 좋다 ㅋㅋ 키170이면 65정도는 가야 가벼울텐데 4달동안 17키로 빼는데 빡시게 가라 대신 건강히 빼고 유지도 잘하고.
저 메뉴옆에 숫자는 뭐임? - dc App
알레르기 유발할 수 있는 식재료가 들어가면 그것만 따로 번호로 표시해둠 5번 콩 12번 갈치 등등 - dc App