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19시간 단식도 대단한거 아니야?

여기서 5시간 더 참으면 단식 효율이 더 좋아지나?

19시간 단식후 11시 30분에 점심 먹기

vs

24시간 단식후 4시 30분 ~ 5시 30분에 저녁 먹기