아침 : 계란 2개 / 바나나 1/2개 / 우유 300ml 정도


점심 : 밥 한공기 / 닭가슴살 / 샐러드


운동 가기 전 계란 2개


운동 후 저녁 : 밥 한공기 / 닭가슴살 / 김 (가끔 밥 안먹고 닭가슴살만 먹을때도 있음)