몇일 전 인바디 측정하고

171/73 체지방률 29% 보고 관리좀 해야할 것 같아 마음먹은 1인 입니다.


주에 3-4일 정도 웨이트 1시간씩 하고 있고

런닝머신은 9/6속도로 3/2분 씩 30분 정도 하고있습니다.


찾아보니 식단이 주라고 해가지고

1인 자취 귀찮음 + 다이어트 목적으로 챙겨보려하는데

주에 3일에 1번씩 당직 근무로 회사에서 점심 저녁 일반식 먹고

집에있는 이틀동안 점심 반공기 + 닭가슴살 저녁 닭가슴살

이렇게 해보려 합니다.


제가 맞게 생각하고 있는지 몰라 형님들의 쓴 조언 및 닭가슴살 추천 부탁드립니다!