죽음의 운동기구 발견함

[치붕이(211.36)]

이거 다리 올리고 윗몸 일으키기 하는건데 ㅅㅂ 개힘듬 

뒤로 누운 ㄴ 상태됨

그리고 어제 운동좀 햇다고 온몸에 알베겨서 존나 아프고 힘들다

랫폴다운. 빨리걷기 한시간 밖에 안했는데 랫폴다운이 잘 들어갔나봐

가슴 아깨 막아픔 

잠은 한시간 밨에 못자서 운동 안갈까 함. 

근데 저녁에 밥대신 우유 200ml + 곡물쉐이크 두수푼 이렇게 먹는데

효과 개 좋음 

그거 막 커짐

이거 죽음임 배 막아픔 똥고에서 방구 막나옴 

그냥 저녁 먹은거 바로 소화되고 트름 막나옴

[찐빵(iron6333)]