니네들 식단짤때 포화지방 계산함?

[울룰루(date9626)]

그냥 일반식만 먹어도 하루 권장량 뛰어넘네....

[단구(tourist0224)]

ㄴㄴ

[울룰루(date9626)]

포화지방 15g 아래로 먹으라는데.... 이게 가능한건가. 그냥 양념 적색육 아니라 흰색고기만 넣어도 15g은 걍 넘어가는거 같은데

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[울룰루(date9626)]

빠지는 거는 나도 잘 빠짐 115->85까지 뺐으니까 그런데 권장 섭취량이 15g 인데 나는 맨닐 25ㅜ이렇게 먹으니까 걱정돼서

[뿌에엠(125.138)]

그딴거 1도 계산 안하고 30키로 감량했음 중요한건 꾸준함임 1일 기초 대사량 만큼 먹어도 움직이는 만큼은 이득을 봄