아침 : 엑스트라 버진 올리브유 짜서 먹는거 하나


점심 : 일반식


운동하면서 단백질 쉐이크


저녁 : 누나가 못먹겠다고 준 베토디 반개 + 닭가슴살 4조각 + 냉동야채 한움큼 + 현미시리얼 + 우유 + 삶은 계란 2개


아침 저녁은 햄부기 빼면 똑같이 먹긴 하는데 좀 많이 먹는건가?


BMI 21이라 살 빼는건 아니고 지방만 뺄거긴 한데