벤치 100은 언제쯤 들까

[익명(211.234)]

95에서 발전이 없노

[익명(49.142)]

이틀쉬고 전날 탄수치팅하면 들림 진짜임

[익명(211.234)]

낼 해보께

[러불(teach0779)]

너무정체된거같으면탄수늘려보거나프로그램한번돌려보는것도좋음,,,ㅋ

[익명(211.234)]

프로그램 어캐함?2주에 한번 스트렝스훈련 해볼라고 했긴한디ㅣㅣ

[러불(teach0779)]

@글쓴 다갤러(211.234) 2주에한번은프로그램으로는크게의미없음그냥단발성훈련정도로보는게맞을거임프로그램돌릴생각없으면그냥잘먹은날무겁게들어보셈잘쉬어주고

[익명(211.234)]

ㅇㅋ땡큐 컨디션 좋은날 잘먹고 해봐야겠노