지금은 뭐해야할지 몰라서 그냥 런닝머신 1시간뛰고 바벨 5키로 짜리로 벤치 프레스, 숄더 프레스 이렇게 하고 스쿼트, 데드리프트( 5키로 양쪽)이렇게랑 팔굽혀펴기

이렇게 다 15개 4세트로만 하고있는데


뭘 더 해야좋을지 모르겠네