제가 101키로에서 3주에 8키로 감량을 했는데요

[익명(118.235)]

하루에 밥 반공기 닭가슴살 하나 그리고 편의점 단백질스ㅔ이크 

먹고 운동은 

웨이트 40분 러닝 1시간정도하는데 

배가 아예 안고픈던데 원래 이런건가요..?

[돌아온끌레오(gang2690)]

살암마다 개인차는 잇을텐대 배 심하게 고플땐 보통 기분이 별로니 죠은거아닐까

[익명(118.235)]

허걱 다행이네요 다들 배고픔 못견디겟다는데 저는 배가 그냥 하나도 안고파서 살이 너무 잘빠지길래요..

[돌아온끌레오(gang2690)]

적당히 잘챙겨머거 그래도 단백질은 필수임 안먹고 살빼면 근육도 빠지고 몸에도 해로워서 비추

[익명(118.235)]

단백질 닭가슴살이랑 쉐이크 먹고잇는데 혹시 어디서 좀다 챙겨먹어야하나요? 제가 그냥 주먹구구식으로 시작한거라...

[돌아온끌레오(gang2690)]

단백질 든거 은근만치 계란이랑 두부 고기도 대부분 단백질이긴한대 취향따라 소기기파 닭고기파 대지고기파 세개로 나뉘긴하지 ㅋㅋ 세개 번갈아가몀서 적당히 먹는게 죠은거 가타 난 닭을 젤 죠아하긴함 ㅋ 대지고기 머글땐 다요트중일땐 삼겹살 대신 목살 먹는거 추천 아님 보쌈이나 족발도 과하지안케

[런순(zxcvasdf123456)]

@글쓴 다갤러(118.235) 걍 한식드셈 그렇게 극단적으로 안먹어도댐 걍 국밥(국물없이) 뚝배기불고기 고등어구이 돌솥밥 순두부정식 이런거 드셈ㅇㅇ 이런게 진짜 건강식임.

[익명(118.235)]

다들 감사합니다 건강하게.다이어트 해볼게요

[돌아온끌레오(gang2690)]

@글쓴 다갤러(118.235) 화이팅 ~~ ㅎ

[런순(zxcvasdf123456)]

글타고 안먹진마셈 근육빠지고 대사량낮아짐 단백질은 잘 챙겨먹어야함 세네끼 나눠서

[익명(118.235)]

먹어야하는데 운동이힘들어서 안들어가서 햇반 반공기도 꾸역꾸역 먹고잇엇는데 ㅜㅜ

[다갤러 1(61.77)]

너 그러다 나중에 입터짐

[익명(118.235)]

저 90까지만 빼려고요

[런순(zxcvasdf123456)]

레알임 식이장애 섭식장애 대부분이 저리빼다가 장애인되는거임ㅇㅇ 렙틴 그렐린 호르몬 고장나서 레알임

[익명(49.142)]

배 안 고픈거 부럽네