회복ㅈㄴ안돼
벤치는 60kg에서 안올라가 ㅅㅂ 자극 ㅈㄴ안와 팔로 ㅈㄴ밀어
ㅇ운일기(tulip2995)
2025-10-03 16:39:00
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벤치 60은 좀 심하네 운동경력이 5년인데
벤치는 2했어..
2년
등만 3년했어..스쿼트는 1 년반 년함..
등도 처음에 랫풀만 2년하고 데드한지는 1년됬어
핀머신(랫풀. 로우머신) 이런거는 그냥 로이더가 피티상술로 만든거고 결국엔 기초체력 을올리는게중요하고 같은운동을 피드백받고 계속 같은 운동만 하는게 정답임 근데그게 여러가지하는거보다 오히려 더어렵고 고통스러움