1, 술 담배를 끊거나 하지 않기 

 

2, 가끔은 하루만이라도 금식하기 

 

3, 도박이나 사행성에 빠지지 않기 (주식이나 비트도 마찬가지) 

 

4, 이성 교제나 성욕음 금지하기 

 

5, 산속에 들어가서 차가운 폭포수를 맞으면서 정신 수련을 하기 (그게 안된다면 집에 샤워실에서라도..) 

 

제가 이런 이야기를 안해도 알아서 잘하시는분들도 계시겠지만 스스로 절제하는 법을 배워서 도파민 중독 유혹에 빠지지 말았으면 좋겠습니다. 어따대고 훈수질이냐면서 뭐라 그러지 마시고 제가 이런 글을 쓰는것에 너무 섭섭해 하지 않으셨으면 좋겠습니다.