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전에 운동은 꾸준히 해와서
운동 신경이 없짐 않아
(쳐먹을대로 다쳐먹고 하다가
농구 뛰는 중에 발목 인대 끊어짐)

발목도 좀 괜찮아지고 이제 몸을 좀 만들까 해서
다시 좀 빡세게 해볼까 하는데

유산소 강도가 많이 중요하냐?
런닝머신 기준으로 8 정도로 30분 ㄱㅊ?
야외 런닝은 6분 30초대 페이스로 30분?이면 되려나?


식단이랑 근력은 얼추 감도 오고 계획이랑 루틴도 짜놨는데
유산소는 인대 창나고 나서 아예 하질 않아서
감이 안온다

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