아니 도대체 식단에 정답이란 없는 거임??

[익명(125.140)]

어디서는 샐러드를 꼭 먹어라 그러고, 어디서는 생야채 먹으면 몸 씹창난다고 그러고.. 도대체 뭐가 맞말이야?ㅠㅠ

샐러드를 먹으면 이게 프리바이오틱스로 장내 프로바이오틱스 형성에 도움이 된다 그러는데.. 또 어디서는 소도 위가 4개인데, 인간은 무슨 자신감으로 생 풀을 먹냐 그러고..

나좀 도와줘!!!!

[돌아온끌레오(gang2690)]

원래 인생자체가 정답은 엄음 다만 조언을 해주는게 가능한거지 1이라는 애가 성공한 방법이라고해서 나도하면 꼭 성공한단 보장도 엄을수도 잇고 역으로 생각하는것도 가능하지 결정을 결국 본인(나)이 해야함

[돌아온끌레오(gang2690)]

근데 나이쫌 잇는 30중이상임 채소 너무 안머금 변비도 걸리고 여러모로 안조킨함

[익명(125.140)]

내 몸에 맞는 것을 부단히 찾아 나서야 하는 것이로구만...

[돌아온끌레오(gang2690)]

웅 그러치 그게 제일 죠은방법이야 ~~

[NaCl(ys0901mm)]

일단 결론적으로는 생야채를 먹어도 문제없어. 생야채와 익힌야채를 고루 먹는게 좋아. 생야채의 경우는 열에 분해되기 쉬운 비타민을 섭취할 수 있다는 장점이 있어. 그리고 익힌 야채는 열에 안정한 비타민 흡수율이 증가한다는 장점이 있지. 결국 골고루 먹는게 좋다는거야. 물론 생야채의 경우 섬유질이 질기기 때문에 소화기관이 약한 경우 가스가 차는 등 불편함을 겪을 수 있기는 해. 이 경우에는 가급적 익혀먹는 편이 좋겠지만, 대부분의 경우 생야채를 섭취해도 소화상 문제는 없어. 그... 소 얘기 관련해서는, 소는 애초에 식물의 섬유질을 분해해서 열량원으로 쓰기 때문에 긴 소화기관을 갖는거고, 인간은 섬유질을 열량원으로 쓰지 않기 때문에 소 처럼 긴 소화기관을 가질 필요가 없는것 뿐이야. - dc App

[NaCl(ys0901mm)]

생야채 먹으면 몸 씹창난다는 얘기는 근거가 빈약하니까 어느정도는 먹어주는게 건강과 소화에 좋아. 생야채 많이 먹고 수분 섭취가 부족하면 변비 생길 수도 있으니까 꼭 물도 많이 마시고. - dc App

[익명(125.140)]

@NaCl 고맙다. 자세하게 써주니 뭔가 확신이 든다. 남은 추석 연휴 잘 보내~~ 고마워