다이어트 일주일차 정산

[마르실(cross5945)]

키 181

95.1 kg  -> 90.9 kg

간헐적 단식 하면서 런닝 뛰는중

83 ~ 84 까지 뺄라고

[오팔이(crown8485)]

팟팅 ㅋㅋ

[익명(220.120)]

식단 어케함?

[마르실(cross5945)]

처음 3일은 아침은 평범하게 먹고 점심에 계란이랑 닭가슴살, 저녁은 공복 일케했는데 이제는 공복 익숙해져서 점심에 고구마랑 과일 좀 먹고 하루종일 공복상태 유지함

[익명(220.120)]

@마르실 아침도 거르고 점심만..? 식단 개빡세네 ㄷ데

[마르실(cross5945)]

고구마가 식이섬유랑 탄수화물이 많아서 그런가 포만감이 오래가더라고

[익명(220.120)]

@마르실 러닝은 몇km뜀

[마르실(cross5945)]

키로로 안 새고 칼로리로 새는데 오늘은 연휴라 체력 넘쳐서 750 뛰었음. 평소에는 400 ~ 500 정도만