10일날 오후 6~7시까지 먹게 되면
7~8시까지 먹을텐데
그럼 그냥 22시간 단식해서
11일 오후 5~6시에 첫끼 먹어야지
샐러드 200g
구운계란 4개 2개는 노른자까지
닭가슴살 100g 냉동 블루베리 100g
순살 고등어 100g 찰토마토 4개 200g
먹으면 6~7시 되겠지?
그럼 18시간 단식후
12일 오후 12시~1시에 또 먹어야지
샐러드 100g
구운계란 4개 2개는 노른자까지
닭가슴살 100g 냉동 블루베리 50g
훈제오리 250g 찰토마토 4개 200g
오후 5~6시쯤엔 간단하게 저녁 먹고
13일 월요일부터는 다시 식단
단식 시작 전에 탄수 자제하면 하기 수월해짐 탄수 먹음 가짜배고픔 존나 심해서 힘듦
치킨 or 햄버거 먹을 예정...
내가 그래서 지금 ㅈㄴ 먹는듯 탄수화물 폭탄...
ㄹㅇ 탄수 먹음 계속 먹고싶은 욕구 오짐 ㅋㅋㅋ