식단

아침 햇반 반공기 + 방울토마토
점심 저녁 : 닭가슴살 2개 

하루 500-600칼로리선에서 먹었고 닭가슴살에 저당소스 뿌려서 먹었음 배고플때마다 이 악물고 커피 존나 쳐마셨다 
매일 1만보 계속 채워줬음

92kg -> 76kg

인바디 재보니까 근손실 났는데 많이 난거도 아니고 건강검진도 혹시 몰라서 받았는데 멀쩡하덴다 ㅇㅇ

이제 천천히 근력운동 하면서 근육 붙이면서 먹는량 늘리고 
천천히 뺄 예정임 사실 저게 저탄고백인지도 모르겠긴한데 아무튼 ㅋㅋ 너무 극단적인데 내가 한달 이상 시간 끌리면 또 디룩디룩 돼지처럼 살거 알아서 그냥 힘들어도 한달만 버티자 마인드로 버팀

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