나 진짜 운동제로 씹돼지인데 새삼 체력 ㅈㄴ좋네

[익명(wonchimin11)]

체중 때문에 무릎통증 와서 운동 그만둔 적은 많아도 지쳐서 못한 적은 없었음...

무릎보호대 장착 후에 2시간 풀타임으로 운동했는데도 잠깐 쉬니까 금방 회복함.

친가나 외가쪽에 남자들은 죄다 신체조건이 좋아서 직업군인 출신이 많은데 그래서 그런가 나도 막상 해보니까 할만하네.

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[다갤러 1(180.226)]

너 같은 애들 특징이 막상 진짜 2시간 제대로 운동하는 사람하고 같이 운동해봐야 체력에 재능충은 없다는걸 뼈저리게 느낌

[익명(wonchimin11)]

그런가? 회복력이 중요한거 아님? - dc App

[익명(wonchimin11)]

당장 체력 자체는 구린게 맞는데 금방금방 회복하는 스타일이라 운동을 쭉 이어나갈 수 있으면 그게 체력에 재능있는거 아닌가 싶었는데 - dc App

[다갤러 1(180.226)]

@ㅇㅇ 그게 운동을 한번도 안해본 사람이 2시간을 운동 했는데 조금 쉬었더니 체력이 금방 회복되더라 라는 말이 사실상 말이 안돼는거임 본인 키 몸무게 이거저거 다 따져보고 본인한테 맞는 운동강도를 정해야함 지금 강도가 약하게 운동하고 있을 확률이 높다는거임

[익명(wonchimin11)]

@다갤러1(180.226) 키 170에 몸무게 118임. 실내자전거 좀 무겁게 1시간 탔고 나머지 1시간은 조깅 느낌으로 달렸다가 걸었다가 반복함. - dc App

[익명(wonchimin11)]

@다갤러1(180.226) 땀 비처럼 쏟고 근육통때문에 돌아오고 쭉 의자에 앉아서 쉬고 있는데 대충 하지는 않은 듯... - dc App

[다갤러 1(180.226)]

@ㅇㅇ 유산소는 원래 회복이 빠른게 정상임 근력 운동 병행해야 내가 이정도 강도로 운동해야 하는구나를 알 수 있음

[익명(wonchimin11)]

@다갤러1(180.226) 덤벨 주문했는데 오늘 오면 상체는 그걸로 하게. 하체는 실내자전거로 떼우려는데 좀 부족한가? - dc App

[다갤러 1(180.226)]

@ㅇㅇ 실내 자전거 스텝퍼 이런건 백날 타봐야 유산소임 하체 무게 치거나 스쿼트 조져야함 스쿼트 하루 50-100개 해보면 종아리에 알베서 이게 운동이구나라는 생각 들거임

[익명(wonchimin11)]

@다갤러1(180.226) ㄱㅅㄱㅅ 스쿼트가 있었지. 슬개골 보호대 오면 착용하고 해볼게. - dc App