1일 1식 저녁에 해도 되냐고 여기 갤에서 1년 동안 10번도 넘게

[익명(180.226)]

물어봤는데 단 한번을 대답해 주는 새끼가 없네 시발련들이 다이어트 전문가인척은 ㅈ도 하면서 뭐 질문글 보이면 줘새끼들 마냥 숨어버리네 개병신들이 진짜 1년 동안 한두달에 한번씩은 와서 다이어트 관련 물어보고 있는데 대답을 한명이 안해 병신들이 그러면서 개헛소리 장애마냥 아무의미 없는 글에는 귀신같이 ㅈ목질 쳐하고 있고 이럴거면 시발 갤이름을 ㅈ목질 마이너 갤러리로 바꾸던지 뭔 다이어트갤 지랄하고 있네 시발

[익명(wonchimin11)]

자기전에 먹는건 건강에 안 좋음. 새벽 3시쯤에 자면 저녁 7시쯤에는 먹어도 괜찮을거 같긴 한데. - dc App

[익명(wonchimin11)]

걍 점심에 먹고 저녁에 일찍 자는게 좋지 않을까. - dc App

[익명(180.226)]

고마워 야간에 일해서 자느라 점심 챙기기 빡세서 물어봤어 이제 저녁으로 먹고 츌근해야겠다

[익명(wonchimin11)]

@글쓴 다갤러(180.226) 밤에 뭐 먹지 말라는 것도 밤에 잘때 적용되는거지 뭐 - dc App

[원앤제로(flight0957)]

여기 말이 다이어트갤러리지 지금은 심연 또라이들이 80%임 - dc App

[익명(180.226)]

ㄹㅇ 올때마다 다이어트 관련보다 헛소리인 제목이 더 많은듯

[런순(zxcvasdf123456)]

응 다이어트 성공러 입장에서 1일1식 절대 비추임

[익명(180.226)]

그런데 야간에 일하고 아침에 퇴근하고 집에와서 유산소 1시간 근력 30분 하고 씻고 바로 자서 중간에 점심에 일어나서 식단 챙기기가 너무 빡셈 그렇다고 일하는 도중에 간식 먹을때 같이 먹으면 살 안 빠짐ㅜ

[런순(zxcvasdf123456)]

@글쓴 다갤러(180.226) 개인적 생각) 어렵네 일단 개인적으론 간헐적단식, 1일1식 이런건 다이어트에 아예 도움안된다고 생각함.(초반엔 살빠지는거같아도 결국 신체가 익숙해지면 효율적으로 칼로리 소모함) 단백질은 3~5시간마다 최소 20g씩은 먹어야한다고 생각함. (한끼당 근육쪽으로 단백질 흡수되는건 한계가 있음) 신체는 근육을 제일 필요없다고 생각해서 칼로리 부족하면 근육에서 빼려고 함. (그게 기아모드로 가는거임) 체중유지, 미용몸에서 최대한 골격근량을 지키는게 제일 중요하다고 생각함.

[myself(backpack8318)]

가장 중요한 건 하루 중 총 칼로리라서 시간은 생각보다 별 상관없는데, 취침 네 시간 전에는 식사를 끝내는 게 좋대 - dc App

[myself(backpack8318)]

글구 1일 1식도 니가 평소에 먹던 칼로리의 최대 70 퍼까지만 먹어야 다엿 효과 있다니 참고 - dc App

[익명(180.226)]

현재 식단으로 닭가슴살 맛있는거로 2덩이에 햇반 현미밥에 아메리카노 500ml 이렇게만 먹고 있는데 식단 안하고 가끔 삘 받아서 배달 음식 같은거 많이도 아니고 ㄹㅇ 1인분 한그릇 정도 먹어도 귀신같이 살이 찜 그래서 식단까지 하려니 너무 힘듬