진심으로 다이어트를 하고싶은 18살 학생입니다

[고등학생(116.39)]

안녕하세요 진심으로 운동식단 하나도 모르고 학생인 사람입니다 정말 열심히 하고싶고 도움을 받고싶습니다 도와주세요 어좁이 이러고 그런삶보단 더 좋은삶 살고싶습니다 

예전에 몸무게가 128키로 에서 85까지 뺏는데 굶고 뺴다보니 비율도 이상해지고 열심히 다시해보고 싶습니다 도와주세요.. 

[고영희씨(poiuye)]

아가니까 그냥 세끼 적당히 먹고 운동

[고등학생(116.39)]

운동하는법도 모르고 뛰는거나 그런거를 하나도 모르겠습니다 식단이랑..

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[고등학생(116.39)]

오 감사합니다!

[러불(teach0779)]

머가궁금해

[고등학생(116.39)]

무슨다이어트가 좋을지 또한 스위치온? 또한 헬스장을 못가서 운동을 뭐하면좋을지 궁금합니다

[러불(teach0779)]

@고등학생(116.39) 자세는텍스트로봐주기어려워가벼운맨몸운동이랑달리기부터시작해서걍삼시세끼고기만더먹는단마인드로잘챙겨먹고야식이니과자안먹기부터시작해봐

[러불(teach0779)]

@고등학생(116.39) 스위치온이니저탄고지니그런거에눈돌리지말고지금은삼시세끼잘먹고운동하는거부터가시작임내친구중에고1때171이었는데지금177인애도있다?너무안먹으면너의가능성이닫히니까걍잘먹고운동꾸준히해

[고등학생(116.39)]

@러불 저 지금키는 185정도에 뱃살이 엄청많이 하체 허벅지도 살이 엄청많습니다 열심히 해보고싶고 근데 아는 정보가 없고 맨몸운동은 뭐해야 할지 다른분은 아령을 사야한다는데 그것도 잘모르겠습니다

[러불(teach0779)]

@고등학생(116.39) 그런거말고 일단 걍 하루에 3키로달리기랑 철봉매달리기 푸시업 이런것부터 시작해보셈 그런 다음 너가 관심이생기는만큼 더 유튜브에 검색해보고 그런식으로 지식을 차차늘려가야됨

[고등학생(116.39)]

@러불 감사합니다 꾸준히 해보고 일기처럼이라도 열심히 해보겠습니다 열심히 봐주세요!

[러불(teach0779)]

@고등학생(116.39) 궁금한거있으면언제든물어보센

[잰잰이(hihi0209)]

오옹 팟팅 - dc App

[고등학생(116.39)]

화이팅!

[익명(thigh7806)]

운동해야지 어케 도와줌

[고등학생(116.39)]

운동하는법을 몰라서..

[돌아온끌레오(gang2690)]

아직성장기니까 잘먹고 건강 해치지안는거에 더 집중해 굶으면 나이 들어서 체력도 더딸리고 여러모로 안죠음 ㅠㅠ

[고등학생(116.39)]

넵!