몸무게 83킬로에서 73킬로까지는 쉽게 뺏는데 아마 내장지방이 빠진듯

73킬로에서 더이상 빠지지가 않음 68kg이 목표인데..


식단은 빡세게 안하긴 하는데 탄수화물 많이 덜먹고

닭가슴살 야채 위주로 하루 1500칼로리정도 먹는듯함


운동은 웨이트 1시간, 유산소 1km 6분 페이스로 7km씩 뛰고 있는데

3달째 그대로라 환장하것네...절대 근육량이 올라서 몸무게가 빠지는게 아니고 피하지방을 손으로 만지면 엄청 잡힘

조언좀..