운동은 3n년 인생 숨쉬기말곤 해본적 없음

밥은
아침 - 빵(소보로) + 우유
점심 - 구내식당
저녁 - 집밥 밥+고기or생선

간식으로는 2~3일에 과자 한두봉지 먹고있음
(여름엔 2일마다 바 아이스크림 1개)

아무리 생각해봐도 특별히 살이 찔만큼 먹거나 100kg을 유지할
정도로 먹는거 같지는 않은데, 좀 기분이 묘함.

하루에 30분정도 천천히 걷기/달리기 해보고싶은데
며칠전에 급한일 있어서 뛰어보니 무릎통증 있더라고

어디서부터 시작해야될지 모르겠음