일단 내 원래 무게가 100인 씹돼지였음


근데 친척이 살 20kg만 빼면 일본 여행 4박 5일 보내준데서


그날부터 아침 저녁을 바나나 + 삶은 달걀 2개 + 샐러드만 한달 먹고 점심 거르고 


운동은 무리같아서 매일 1시간 걷다 조금씩 늘려서 2시간까지 늘림


이렇게 8kg 빼고


지금은  저녁은 일반식(주로 집앞 백반집이나 본죽가서 비빔밥시키고 밥은 적게)으로 먹고


대신 걷기 1시간 + 근력 15분 + 달리기 1.5km 함


걷기는 그대로 두고 근력 30분 달리기 3km로 천천히 늘릴거임