169.6에 102~3kg입니다


아침 : 삶은 계란 2개

점심 : 편의점 현미밥 1개, 블랙페퍼 닭가슴살 2봉

저녁 : 편의점 햔미밥 1개, 블랙페퍼 닭가슴살 2봉


영양제

종비, 오메가3, 마그네슘, 비타민D, 밀크씨슬, 유산균


운동

아직 계획 없으나 웨이트 후 유산소 30분으로 일단 주 4회를 목표


위처럼 해볼려고 하는데 괜찮을까요?


같은 메뉴 먹으면 질리지 않냐고 하셔서 아침점심저녁 고등어구이로 8개월동안 먹은적 있습니다