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쭉쭉자라노 - dc App
크...멋지구만...덤벨컬 중량 몇으로 세트 횟수 몇개씩 함?
덤벨컬은안함 아놀드컬 14키로 12 4 - dc App
@냉동고등어 아놀드컬이 뭐임?
@초록 해머컬로 올렸다가 덤벨컬로 내려가는거 - dc App
@냉동고등어 아아 그럼 삼두는 뭐뭐함?
@초록 케이블푸시다운 스컬크러셔 푸시업 - dc App
@냉동고등어 아 나도 푸시업 해야 하는 데 어깨 때문에 미치겠네
@초록 승모근,전거근 등등 어깨안전근개 위주로 먼저 운동하고 푸시업은 그 다음에 하렴 - dc App
@냉동고등어 ㅇㅋ염 조언 ㄱㅅㄱㅅ 근데 왜 삼두는 덤벨로 안 함? 난 덤벨로 오버헤드 꼭 하는 데
냉고닷! - dc App
반갑닷 - dc App
역시 알몸 에이프런을 시켜야도....ㅎ
미친놈..... - dc App
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크...멋지구만...덤벨컬 중량 몇으로 세트 횟수 몇개씩 함?
덤벨컬은안함 아놀드컬 14키로 12 4 - dc App
@냉동고등어 아놀드컬이 뭐임?
@초록 해머컬로 올렸다가 덤벨컬로 내려가는거 - dc App
@냉동고등어 아아 그럼 삼두는 뭐뭐함?
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@냉동고등어 아 나도 푸시업 해야 하는 데 어깨 때문에 미치겠네
@초록 승모근,전거근 등등 어깨안전근개 위주로 먼저 운동하고 푸시업은 그 다음에 하렴 - dc App
@냉동고등어 ㅇㅋ염 조언 ㄱㅅㄱㅅ 근데 왜 삼두는 덤벨로 안 함? 난 덤벨로 오버헤드 꼭 하는 데
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