식단좀 봐주셈

[익명(118.235)]

하루에 

두부 300g에 계란 5개

현미밥 270g으로 어림잡아 먹으면 

다이어트 됨???

1달씩 10키로 생각중임 

간헐적 단식 23대1

존2 1시간 생각중임 ㅇㅇ

[그랴취그래(terrace3430)]

단기적으로는 감량은 되겠지만 요요가 오겠지

[익명(118.235)]

여기서 더 추가하는게 좋음?

[그랴취그래(terrace3430)]

@글쓴 다갤러(118.235) 뭘 추가하거나 이런 게 아니라 극단적인 상황이 아니라면 달에 2kg 정도 뺀다고 생각하면서 천천히 빼. 급한 상황이면 위고비나 마운자로 시도해보고

[익명(118.235)]

@그랴취그래 조금 급해서 주에 3kg가까이는 뺄생각중임