몸무게는 110kg -> 92kg으로 1년동안18kg 감량했는데

근력운동 2시간씩 주 5회 하고 런닝머신 30분 탄수화물이랑 단백질 보충도 제대로 해줬음

고딩때 내가 90kg대였는데 오늘 옷정리하다가 교복 입어보니까 헐렁하더라

운동하기전 90kg때는 진짜 꽉 끼는 느낌이였는데

무게는 같은 몸무게라도 진짜 천지차이입

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