아침 5시 35분
구운계란 4개, 2개는 노른자까지
사과 1개, 200g 토마토 200g
아침 6시 15분
구운계란 2개, 1개는 노른자까지
닭가슴살 100g
간식 7시 30분
하이뮨 단백질 음료
점심 11시 10분
샐러드 100g 순살고등어 100g
햇반 파로통곡물밥 190g
저녁 6시
보쌈 막국수 세트, 보쌈 250g
김밥 1줄
햇반 파로통곡물밥 190g
간식 8시 15분
구운계란 3개 흰자만
간식 9시 15분
구운계란 3개 흰자만
블루베리 50g
끝
줘