아침 - 샐러드 조금 닭가슴살 조금 (30g?)

점심 - 아몬드브리즈 언칼 한개

저녁 - 바나나(2/3)저당그래놀라땅버(1티스푼)그릭요거트(50g)+통새우와퍼(번1.3장정도떼면서먹음)+사이드치킨윙봉2조각(튀김옷좀떼고먹음)+제로콜라


저녁만 개폭식했는데 이러면 살찌나 어디서 안먹다 폭식하면 지방으로 저장되기 쉽다그러던데 

참고로 기초대사량 ㅈㄴ낮음 153여자라