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점심 저녁 식단하니

점심에 훈제 오리면

저녁에 생선류 순살고등어, 순살삼치등

먹고 있는데

생선은 주 3회가 적정량이라는데

새우랑 생선 번갈아가면서 먹을까?

월수금 생선 100g

화목토 새우 100g

훈제오리도 닭정육이나

다른걸로 대체 해야하는데...