식단하기 존나힘드네

[익명(211.234)]

126kg에서 여기까지 뺐는데

아침 계란두개+치즈 계란찜에 딸기/블루베리/치아시드 넣은 단백질쉐이크

점심 닭다리살 200g에 단백질쉐이크

저녁 뼈해장국/순대국밥/구운닭 1마리/밀푀유나베에 닭다리살 200g/구운 고기 등으로 로테이션

단백질 200g 칼로리 2200-2500정도 맞추는데 식단이 괴롭다;;

[킁킁e(african6255)]

점심을 너무 적게먹고 저녁을 너무 많이 먹는거아님?

[익명(211.234)]

점심은 싸가야해서 준비시간이 없어 어쩔수없음 보통 아침점심 550kcal 저녁 1000kcal 좀 넘게 먹음

[다갤러 1(117.111)]

맞아 운동보다 식단이 더 힘들어 평일 저녁은 단백질 쉐이크 처먹는데 주말에 치킨은.못참음

[다갤러 1(117.111)]

그래도 같이 노력하자