156에 52키로 체지방률 38퍼임 사진올림

[익명(roma077)]

ㅆㅂ 나 진짜 개좆돼지인데 어카냐

체지방률 거의 40퍼가까이 되는데 이게 가능한거냐

- dc official App

[익명(reject8295)]

수치가 절망스럽긴하네 마른비만이더힘들어 - dc App

[애공이(djrkd12)]

마른비만이네.. 운동 열심히햐..

[익명(roma077)]

ㅅㅂ 나 마른비만이야?? 와 66키로에서 52까지뺐는데도 존나 절망적이네 진짜 - dc App

[애공이(djrkd12)]

운동 없이 뺐니..? 기초대사량도 엄청 낮을 것 같은데

[익명(roma077)]

@애공이 한참 뺄때 유산소로 걷고뛰고만 1시간 30분씩 매일했음 근데도 저럼 - dc App

[애공이(djrkd12)]

근력운동도 병행해야겠다 너 근육을 키워야 하는 상태임

[익명(roma077)]

@애공이 나같이 심각하게 근육없으면 그냥 아무 홈트 영상만 따라해도 근육 붙겠지? ㅠㅠ그렇다고 해줘 ㅜㅜㅜㅜ - dc App

[애공이(djrkd12)]

@ㅇㅇ 엉 초반엔 그럴겨

[애공이(djrkd12)]

@애공이 자세 정확하게 해야댐 안그러면 다쳐..

[익명(roma077)]

@애공이 근력운동 ㅈㄴ싫어해서 그러는데 https://youtu.be/7TLk7pscICk?si=vlDuwzH8NxphaSKW 이런영상 매일한다고 안달라지지? - dc App

[애공이(djrkd12)]

@ㅇㅇ 너정도로 근육 없으면 저런거도 효과잇슨

[애벌레(sion2453)]

오,,,

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[익명(roma077)]

마른비만이라는데 ㅅㅂ ㅠㅠ 절망적이다 그래도 체지방률에 비해서 나 뚱뚱하진 않지? ㅠㅠ - dc App

[다갤러 1(180.64)]

와개초딩이네

[익명(roma077)]

시발롬아 나 개초딩이다 개새기 - dc App

[다갤러 1(180.64)]

[익명(roma077)]

@다갤러1(180.64) 존나귀엽노 ㅋㅋ - dc App

[익명(220.120)]

66에서 52ㄷㄷ 고생했네 어케뺌

[익명(roma077)]

하루에 두끼먹고 아점은 먹고싶은거 다처먹고 저녁은 두유 하나정도 먹음 한참 운동할때 1시간 30분씩 운동함 - dc App

[익명(220.120)]

@ㅇㅇ 단백질 세가면서 먹어 하루에 70g가까이 드셈

[익명(roma077)]

@ㅇㅇ(220.120) 운동없이 70g만 먹으면 의미없지? - dc App

[익명(steel8384)]

운동을 안하고 집에서 누워만있지?

[익명(roma077)]

요즘엔 그럼.. 한참 운동할땐 1시간30분씩 운동하고그랬는데 - dc App

[행복쥐(gkgk25)]

마 웨이트해라 - dc App

[익명(roma077)]

시발...유산소는 좀 하겠는데 웨이트는 진짜 혐오스러울정도로 싫어하는데 이젠 좀 해야할거같다 진짜로 - dc App

[블루벨벳(seaweed0354)]

[익명(roma077)]

ㅎㅇ - dc App

[익명(jkh112793)]

근육은 한 8kg 늘려야하고 지방은 한 10kg 줄여야하고... 총체적 난국이구만

[크아이쟈우(axjp7y6bgoy)]

키작은게크긴크구나