제목 그대롭니다


87kg->72.3kg 변화고 인바디는 따로 측정 안했습니다

눈바디로는 현 체지방률 15% 정도? 같아요


하루 1시간씩 인터벌,회복러닝 격일로 매일 진행했구요

헬스도 하루 1시간씩 주 3회 상체, 주2회 하체 했습니다


식단은 챗지피티가 짜준대로 단백질 위주로 하루 5번 나눠서 2300 kcal 맞춰서 먹었습니다(그냥 적혀있는 그램수 따져서 먹은거라 정확한 칼로리 계산은 아닐겁니다)

(주 1회정도 탄수나 기름진 음식 5조각정도 집어먹었습니다)


처음엔 단순히 건강한 삶을 살고 싶어서 무작정 챗지피티가 알려준대로 따라하다보니 이 상태네요..


이정도로 많이 빠질줄 몰라서 혹시 건강상 문제가 되는지 너무 걱정스럽습니다..


식단만 조금 유하게 하고 운동 패턴은 이대로 가도 괜찮은걸까요?