181 에 93에서 적어도 75까지 빼려고함
다이어트 알못임 거의 무지함

인아웃이라는 앱쓰라해서 설치해서 보니까

일반
운동
키토
비건이 있던데

비건은 당연히 패스하고

운동은 인터벌 러닝 1개 + 식단으로 뺄 생각인데
일반 운동 키토 중에 뭘 골라서 하는게 가장 좋음?

식단은 처음엔 1끼 다이어트 식단 + 2끼 일반식에서
익숙해지면 2끼 다이어트 식단 + 1끼 일반식 생각중임

뭘로 시작하는게 맞을까?