다이어트는 배부르면 안되는건가..

[익명(125.178)]

183/84KG 시작

 

아침: 그릭요거트 + 프로틴 파우더+ 견과류

점심: 구내음식 일반식 (튀김, 밀가루 안먹기)

저녁: 닭안심 OR 척아이롤에 간장육수에 배추 팽이버섯 브로콜리 데쳐먹기 

이렇게 3끼 고정인데, 바꿀만한게 있을까?

[노노짱(59gs7ztt)]

잘하고있는데? - dc App

[익명(125.178)]

운동도 가슴 등 + 30분 런닝 + 복근 하체 어깨 + 30분 런닝 + 복근 이렇게 하긴 하는데, 1주일 됐거든? 살 바로 빠지는걸 기대하면 안되겠지..?

[노노짱(59gs7ztt)]

그치 머든 꾸준히 하다보면 좋아진다 생각하노 근데 지금보면 잘하고있드노 - dc App

[익명(125.178)]

@노노짱 고맙다

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[익명(125.178)]

고마워

[다갤러 1(59.2)]

ㅆㅅㅌㅊ 애초에 클린식하는이유중하나가 포만감이야

[익명(125.178)]

저걸로 배불러도 괜찮은거지? 뭔가 배부르니까 살이 안빠지는 느낌일 것 같어 ㅋㅋ