91kg->73kg 질문드려요

[Ateara(window9877)]

키 172cm 나이 30살

제가 91kg에서 73kg으로 1달 반 만에 뺐는데,

현재 근육량은 31kg->29kg 됐고 체지방률은 28%예요.

아직도 체지방이 28%인데 이거 제대로 뺀 거 맞을까요?

91키로 때 체지방률이 기억이 안나요..

오버트레이닝 때문에 몸살 걸려 쉬고 있는데 이젠 2주 쉬다 헬스장만 가려고 생각중이예요.

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[초록(cot360)]

일단 잘했어. 근데 그렇게 단기간에 18kg가 빠졌으면 근육도 많이 빠졌을 거야. 그래서 아마 체지방률도 아직 높은 편일텐데 이제 웨이트 위주로 하면서 근육량 늘리면 체지방률 줄어들거야.

[Ateara(window9877)]

아 정말 감사합니다 선생님 인터벌만 했는데 이젠 쇠질에 집중해야되는군요 - dc App

[초록(cot360)]

@Ateara 체지방률이 생각보다 줄이기 쉬워. 단백질 잘 챙겨 먹고 쇠질 많이 하면 금방 줄어들거야.

[Ateara(window9877)]

감사합니다 선생님 - dc App