다이어트 첨하고 운동 첨하면 착각하는게


식단 빡세게하고 운동 빡세게 해서 빨리 빼고 유지해야겠다 이렇게 생각하는데


이건 지속이 불가능하고 몸의 매커니즘상 반드시 부작용이 따라오게 되있음


내가 트레이너들 싫어하는게 요즘엔 가면 사실 고객들이 원하는 부분도 있으니깐 돈벌라고 어쩔수 없는 부분도 있긴한데


세끼다 식단해서 빠르게 몸 만들자 이런식으로 말하는 트레이너들이 너무 많음


이건 절댜절대 지속가능하지 않고 길게 보면 오히려 더 걸림


점심은 그냥 일반식으로 먹고 가끔 외식 같은거도 하고 이러면서


대충 러프하게 단백질이랑 칼로리 정도만 맞추면서 하고


운동 일주일에 세네번 나가고


이런식으로 해야함


한 세네달만 접아도 충분히 잘 빠지고 이게 오히려 건강하고 길게 보면 다이오트 속도도 빠름


스트레스도 적고 몸에 가해지는 부담도 적음


이런식으로해야함


뭐 요즘에 세끼다 식단하고 이러면 사회생활 하는 일반인 기준으론 사실상 불가능한 얘기고 몸만 상하는데 아무것도 모르는 사람 데리고 이런식으로 하라해서 참 안타깝다