현재 키 188에 몸무게 120 씹돼지

운동이라곤 어릴때 태권도랑

고딩때 럭비 짧게 한게 전부 20살엔 75였는데

군대 전후로 몇년 동안 존나찜 ㅠ


목표는 1년동안 30kg 감량

현재 일반식 하루 두끼먹고 있으며 점점 바꿀 예정이고

일주일에 두세번 속보로 만보씩 걷고있음

다음달 부터 매일매일 만보씩 걸으려 하는데

몇키로 쯤 빠졌을때 러닝이나 근력운동을 병행 할까?

아직 헬스장은 등록안했는데 pt가격 왜이리 씹창이냐

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