지금 일주일 째 하고 있는거긴한데 대충 찾아보고 내 마음대로 맞춘거라 이렇게 지속해도 되는지 확인차 물어봄


아침: 편의점 단백질 쉐이크 20g (보통 더 단백이나 하이뮨 2+1하는거 사서 먹음) + 구운 달걀 1개


점심: 회사 사람들이랑 먹게 되면 국밥 먹으러 가서 국물은 안 먹고 고기 건더기 + 밥 반 공기 / 혼자 먹을 때는 편의점에서 양념 안된 닭가슴살 1개


저녁: 점심에 밥  반 공기 먹었을 경우 노브랜드 마트에서 파는 닭가슴살 샐러드 + 한끼통살 닭다리살 + 구운계란 2개 + 견과류 한 줌

       .점심에 밥 반 공기 안 먹었을 경우에는 위에서 밥 반공기 정도 챙겨먹음





이렇게 하고 있는데 뭔가 추가하거나 좀 교체할만한게 있을까 지금 생각으로는 저녁에 먹는 견과류를 아침에 먹는 걸로 바꿀까 생각 중임 


그리고 점심에 닭가슴살 1개만 먹고 지나가는건 좀 그런 것 같아서 뭔가 좀 더 추가 해야 할 것 같은데 뭐가 좋을까