3개월동안 아파트20층 왕복, 푸쉬업, 프랭크만 존나함


처음 첫달은 아파트 2번 왕복하면 죽을거같아서 걍 들어가서 쉼


이제 한 1시간정도는 무난함 이제 달려서 올라가는거 절반정도 섞음



푸쉬업도 처음 110키로때는 2번도 못했는데 몸무게가 빠져서 그런지 이제 한번에 10번은 함 하루에 80번정도 하는듯



식단은 쌀 아예 안먹고 고구마, 닭찌찌, 브로콜리나 당근 가끔먹고 계란에 소금찍어먹음 하루 한끼



이렇게해서 지금 3개월동안 18키로 뺐는데 뭔가 별로 달라져보이지도 않고 슬슬 걍 치킨이나 먹으면서 개임하고십음