125kg에서 62kg 로..
10개월동안 63kg 감량했습니다
ㅎㅎ(1.219)
2025-10-29 18:59:00
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묻고싶은게 계속 생기네. 썰좀 길게 풀어봐 다 들어줄게 - dc App
넹 자의로 런닝머신으로 뺐습니디
@ㅎㅎ(1.219) 담백하네. - dc App
@ㅎㅎ(1.219) 러님머신으로빼면 볼살처진데 살이위아래로왔다갔다해서 - dc App
하루에 아침 점심 저녁 10km 이상 30km 이상 뛰어서 감량했습니다
@ㅎㅎ(1.219) 욕하려고 쓰는거 아닌데 진짜 개미친놈이네 - dc App
@레츠비 죄송.. 근데 다행히 살처짐은 없었어요
@ㅎㅎ(1.219) 아이 멋있어 - dc App
@ㅎㅎ(1.219) 누가 너처럼 하겠냐. 튼살도 없다 그러면 뭔가 타고난거네 - dc App
@ㅎㅎ(1.219) 저체중은 아니지? - dc App
@레츠비 관절 문제도 나이탓이다 넘기지 말고 한 번씩 관심 가지면 좋겠네. 그러고나면 맘이 홀가분할듯? - dc App
@레츠비 배쪽에 살짝? 있긴해요 살쪘을때부터 있던거라서요. 유산소에 올인해서 근육 없을까봐 점심 러닝 뛰고 크로스핏 해봤는데 온몸에 알이 너무 심하게 배겨서 런닝머신탈때 너무 아프더라고요 두달하고 그만 둠. 근데 해보니깐 유산소만 하면 안된다는걸 느꼈습니다 다이어트 하실때 꼭 근력운동도 병행하시길 여러분들은
원래- 고체중일때 식이요법부터 시작하거든. 근력운동 얘기했는데, 그 이전에 관절이 고체중을 잘 못 버텨. - dc App
@레츠비 뭐 다 지난 얘기니까. - dc App
@레츠비 키 169cm 125kg 였는데 비만일때랑 운동할때 버텨준 내 무릎에 감사합니다. 다시 하라고하면 못할거 같아요 이제
@ㅎㅎ(1.219) 살 빼려는 결심은 어떻게 하게 된거야? - dc App
@ㅎㅎ(1.219) 무릎도 무릎인데, 특히 허리가 이제 니 뇌에 감사할거임 - dc App
@레츠비 이게... 살쪘을때 제 모습이 많이 부끄럽더라고요. 이전에도 몇번 다이어트해봤는데 조금 빠지고 요요와서 더 찌고.. 제 모습이 부끄러우니 사람들하고 대화할때 자신감없고 위축되고.. 그리고 피해의식? 같은것도 생기더라고요. 지하철 버스 탈때 제 옆자리 비어있을때 내모습 때문에 내 옆자리는 피하는것이다. 편의점에서 잔돈 받을때 내손 닿기 싫어서 툭툭 건네주는거
@ㅎㅎ(1.219) 다.이런게 쌓여서 스트레스 받았는데 평생 이렇게 살거 아니면 맘 먹고 빼야한다 생각이 들어 독하게 했습니당
@ㅎㅎ(1.219) 태어나길 이렇게 태어난걸 어쩌냐고 오히려 뻔뻔해지는 경우가 십중팔구인데, 여기서 솔직해지자면 난 너같은 타입이 좋다 - dc App
@ㅎㅎ(1.219) 멋있어 - dc App
@레츠비 살빼고나서 삶이 달라졌다고 느낍니다 소심한 성격은 크게 안바꼈는데.. 모든부분들이
@ㅎㅎ(1.219) 맞나- - dc App
@ㅎㅎ(1.219) 분명히 널 보는 주위의 시선도 달라졌을거다. 아니 이새끼가 어떻게 이거 분명히 있다 - dc App
@ㅎㅎ(1.219) 그외 모든부분에서요. 사람들 눈 피하지않고 위축안되고 자신감 올라오고.
@ㅎㅎ(1.219) 좋았다 - dc App
헐 머싯어... - dc App
무릎은?몸무게마니나가면 첨에 뛰기힘들자나 - dc App
처음엔 천천히 걷기로 시작했습니다. 세달하니 살도 많이 빠지고 체력 붙어서 뛰는게 가능해졌어요
@ㅎㅎ(1.219) 우와..진자머싯서..식단은어케햇어?@ 나 초고도비만이라 - dc App
한끼먹고싶은거 적당히 먹고 나머지는 굽네 닭가슴살이요
우와.. - dc App
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예 거짓말안하고 하루도 빼먹은적 없어요
@ㅇㅇ 그럼 쉴때 ‘그냥 쉬었음’ 이러고 마는 애들 천진데 그동안 체중관리 했다 그러면 잘했다 칭찬해도 모자랄 부분 아닌가? - dc App
@ㅇㅇ 30km 못 채울 수도 있지 더 할 수도 있고 근데 지금 중요한건 그런 부분이 아니라고 생각함 - dc App
마라토너들 연습할때 6km 뛰더라. 거기까지 줄여도 체력관리는 될거라 생각함. 연골은 말라서 뛰어도 닳거든 그래서 아껴야돼 - dc App