탄수화물  맛티어 S 위트빅스,통밀베이글

                        A 흰쌀밥,바나나

                        B 잡곡밥,현미밥,롤드오트밀,고구마

                        C 렌틸콩현미밥

단백질 맛티어     S 연어,whey프로틴

                        A 소고기우둔살, 계란(난백포함),그릭요거트

                        B 냉장닭가슴살(완제품)

                        C 냉동닭가슴살(완제품),대구순살

지방 맛티어        S 땅콩버터

                        A 아몬드

                        B 올리브오일,아보카도

                        C 카카오닙스(단일)

항산화맛티어      S 블루베리,아메리카노

(채소 & 기타)      A 카카오닙스(그릭요거트토핑),토마토,레몬즙

                        B 계피,말차

                        C 브로콜리,시금치,생강,강황,애플사이다비네거

S,A 스트레스없이꾸준히먹기가능 

B 생각없이 먹기가능

C 소스없으면못먹거나 너무맛없음 먹으면서 스트레스받음

심심해서 정리해봄