일단 기본적으로 매끼 삶은 닭가슴살 150g, 20%잡곡밥 150g, 시금치나물 한주먹, 물김치 조금, 요맘때 1개 이렇게 먹고있어ㅠㅠ
요맘때는 안먹을때도 있어
그리고 일주일에 한번은 샐러드랑 샌드위치 시켜먹음ㅜㅠ 샐러드 시킨날은 하루는 샌드위치 먹고, 하루는 샐러드에 오리엔탈 소스 뿌려서 동원참치나 닭가슴살이랑 같이 그날 세끼 다먹음
이렇게 먹은지 한달됐고 체중계가 없어서 못쟀는데 마지막으로 체중 쟀을때는 100kg였음ㅇㅇ 체지방 34%
이렇게 한달동안 더먹으면 내 몸무게 몇되어있을까?
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