10kg 살빼고 반년됐는데 요요 안오네

[익명(175.125)]

단백질 식단 + 운동으로 10kg 빼고

이후 반년 지났는데 아직은 괜찮다.

하는 거라곤 주2~3회 정도

근력운동 40분 러닝 40분

정도만 하는데

요요 안옴

개꿀

[단구(tourist0224)]

관리진짜 잘했네 난 역대급 요요왔어

[익명(27.119)]

요요 오는 게 정상 ㅇㅇ 먹는 거 좋아하면..

[돌아온끌레오(gang2690)]

오 체질인가

[익명(175.125)]

근력운동도 1년 넘으니까 근육이 엄청 늘어서 일일 칼로리 적정 소비량이 늘고 러닝 40분 7키로 << 이게 먹고싶은대로 먹으면서 살 유지되는데는 큰 역할한듯 러닝 시 소모되는 칼로리만 치면 얼마 안되어보이는데, 체감은 2배더라

[돌아온끌레오(gang2690)]

글애서 운동이 중요한듯 넘 무리해도 안대고 안해도 안대고 ㅜㅜ