안녕하세요 형님들


다름이 아니고 유산소 운동 관련해서 궁금한게 있어서 글 드립니다


학원가기전에 아침 공복 유산소로 40분 런닝머신하고 있는데요


원래는 런닝머신 10km/h 속도로 40분해서 6km 채우는 느낌으로 하다가


유튜브에서 우연히 보게되었는데 속도는 좀 줄여도되지만 경사도(인클라인)는 최대로 올려서 하면 같은 시간대비


런닝머신에서 뛰는거보다 칼로리 소모가 크다 뭐 이런영상을 봤거든요


그래서 한 열흘정도 해보고 있는데 (경사도는 16이 최대라서 16으로 하고 있고 속도는 5.5km/h로 하고 있습니다)


런닝머신에 뜨는 소모 칼로리는 인클라인이 좀 더 많기는한데 뭐가 더 힘드냐 그러면 10km/h로 뛰는게 더 힘들긴 합니다


그렇다고 뛰는게 넘사벽으로 힘드냐? 그것도 아니고 인클라인으로 하는게 설렁설렁이냐? 그것도 아닙니다


단지 달리면 무릎에 좀 무리가 가지 않을까 싶어서 (주5일~6일 합니다) 괜찮다면 인클라인 쪽으로 해보려고하는데


뛰는거랑 인클라인이랑 비교했을때 어떤게 좋다 혹은 장단점 아시는 형님 계시면 댓글 부탁드립니다


감사합니다!!!