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193에 110키로였음


지금 20일 지났는데 102키로



운동은 그냥 매일 5~10km 걷기 (간혹 안하는 날 있음) 하고



음식은 그릭요거트 100g, 고구마 한개, 양상추 1/4통, 상추+돼지고기 후지 400g 이렇게 먹었음


2~3일에 한번 카페라떼 한잔 마시고



원래 80키로 초반 몸무게였고 코로나 이후로 급격히 쪘는데 그 상태 그대로 4년을 살다가


이번에 빼는중


감량 속도 어떠냐


원래 먹는거 욕심 없어서 딱히 배고프거나 힘들거나 그렇지는 않은데


밤 늦은 시간 되면 간혹 팔다리에 힘 조금 없음