오늘의 운동 - 등 이두


랫풀다운 3set 


어시스트 풀업 3set


케이블 로우 3set


프리처컬 3set


유산소는 내일부터 


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오늘의 식단


아침 - 닭가슴살 1봉지, 햇반 1개


점심 - 낙곱새 조금, 밥 반공기 


저녁 - 뿌링클 한마리, 바삭킹 반마리, 까르보불닭2봉, 햇반 1개


하... 

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